Шпагат является одним из обязательных базовых элементов в художественной гимнастике. Без освоения этого элемента заниматься гимнастикой невозможно ☝️
Существует несколько упражнений, которые способствуют обучению новичков навыкам посадки на шпагат. Вот несколько рекомендаций для родителей начинающих спортсменок: 👇
- Очень полезны для шпагата махи ногами. Махи делаются каждой ногой назад, вперед, в стороны. Спина должна оставаться ровной, а носочек вытянутым 👍
- Для выполнения следующего упражнения нужно встать на колени. Вытянуть вперед сначала одну, а после вторую ногу. Коленки должны оставаться прямыми. Тазом нужно постараться максимально приблизиться к полу 💪
- Для того, чтобы сесть на поперечный шпагат, нужно сесть в позу, как для поперечного шпагата, руки вытянуть вперед. Сначала нужно пружинить всем телом вперед, а после в стороны, поочередно к каждой из ног 💯
- Для выполнения следующего упражнения необходимо сидеть на ягодицах, соединив стопы у паха. А затем стараться придвинуть их к области паха максимально близко и достать до пола коленями. Выполняйте махи коленями, будто крылышками 🔥
Помните, что необходимо соблюдать технику безопасности.Нельзя допускать слишком сильной растяжки и боли ❗️
Приходите к нам в клуб, мы легко научим вашего малыша делать красивый шпагат, а также обучим его всем элементам художественной гимнастики 💯
Записаться в наш клуб или узнать более подробную информацию вы можете по телефонам:
📲+7 (921) 578-88-59
📲+7(931) 630-19-19
Ждем вас по адресам: 👇
СПб, г.Сестрорецк, ул. Токарева,д. 20
СПб, г. Сестрорецк, Приморское ш., д.280
CПб, ул. Шаврова, д. 26
